３つの心得で認知症を防ぐ・雑誌ゴールデンライフより抜粋

10 月 29 日 水 曜日
　例）アルツハイマー型｣認知症の場合：遺伝よりも環境による影響の方が大きいという事が判明。
”生活習慣の改善”が予防につながる。
①栄養：ビタミンEを多く含む野菜や果物、脳の炎症を抑えるDHAが豊富な魚活性酸素を除去
するカテキン酸を多く含むお茶など魚中心のバランスの良い食事
②運動：脳の海馬を増大させる有酸素運動も大切。体を動かすことにより全身の血行が良くなり
脳に送られる血液量も増大する。
③交流：人とのコミュニケーションも脳を総合的に使うため脳の活性化につながる
地域のいきいき百歳体操への参加や通所介護など無理なく継続して
運動ができるようにお手伝いさせていただきますね
　





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