今週の居宅

　

今、コロナでなかなか自由に外出することができない状況が続いていますが、

ストレスなど溜まっていないでしょうか

一般的なストレス発散方法をご紹介します

1.睡眠をしっかりとる

十分な睡眠でオンオフの切り替えができます

2.美味しいものを食べる

美味しいものを食べるとストレスも解消されます

3.運動して疲れることで、深い睡眠にもつながり、翌日すっきりと目覚め、爽快な気分を味わうことが出来ます身体を動かすことで目の前のことだけを考えるため、リフレッシュに効果的です

コロナもまた感染が拡大しつつありますので手洗い・うがい・消毒を怠たら

ないようにしていき、ストレスも溜めないようにしましょう

ケアマネージャー一同

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