お風呂のお話

10月に入って早や7日が経ちました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今日は大人のダイエットの日だそうです。

10でおと、7でな、少しばかり苦しい気もしますが、気にせず気にせず・・・

秋と言えば、天高く馬肥ゆる秋。

これだけ聞くと長閑な気持ちになりますが、実際のところは中国の農耕民族の人が、騎馬民族が万里の長城を超えて、略奪に来るから気をつけないといけないという殺伐とした話題だそうです。

この場合の馬は春～夏にかけて沢山食べて大きく育つらしいのですが、私なんかは秋の美味しい食べ物をついつい食べ過ぎてしまって、体重計に乗る時に戦々恐々としてしまいます。

なら食べなきゃいいとなるのですが、せっかく美味しいものがあるのに食べないなんて、勿体ないと思ってしまうんです。

それにしっかり栄養をとらないと、病気になったり、疲れやすくなったりします。

なので、私のダイエットはしっかり食べて、運動して痩せよう！という方向になります。

ただ、運動するだけで痩せようと思うとだいぶしっかりと計画的に運動しなくてはなりません。

だけどそんなにしっかりと計画的に運動するのは面倒・・・いえ、ちょっと時間が足りません。

そこで、痩せやすい身体つくりの為に、お風呂です！

湯船にしっかり浸かって、全身の血流を良くして、新陳代謝を活発にし、筋肉を効率的に使う必要があります。

人間の基礎代謝は常の筋肉の体温産生が大部分を占めています。

筋肉が硬く凝り固まっていると、基礎代謝に悪影響を及ぼします。

そこでお風呂の中でゆっくり全身の筋肉をリラックスさせ、ばっちり働ける状態に持っていく事が重要になります。

身体の中では、背筋の占める割合がとても高いので、猫背の肩凝り体質の方はかなり損をしてしまっています。

今晩は湯船に浸かってゆっくり伸ばして、ほぐしていきませんか？

365日ダイエットしている入浴担当がお送りしました。

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